이니의 즐거운 계발사전

조금 늦었지만 21 Day Tone Challenge 완료 후기 가져왔습니다!!!!

사실 시작할 때도 중간 쯤 성공했을 때도 제가 이렇게 칼같이 21일만에 완주할 수 있을 거라고 생각을 못 했었는데

나름 2주차 정도 되었을 때부터는 습관이 되긴 하더라구요,,

그날 안 하면 뭔가 찝찝하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

물론 며칠 안 하면 바로 돌아올 게 확실하긴 하지만 아무튼 그 관성으로 생각보다 스무스하게 challenge에 성공했어요☆ (1/3 시작 1/23 완주!)

자축하려고 오예라고 구글링하니까 저 분이 뜨네요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 장사문왕 오예 씨라고 합니다^^

제가 이때 before 사진을 혼자서 몰래 찍어뒀다고 얘기했었죠? 이번에 after 사진을 찍고 사진상 보이는 차이점과 제가 생활하면서 느끼는 달라진 점을 중심으로 후기를 정리해보았어요~~

2021/01/06 - [홈트] - 홈트 초반 후기 21 Day Tone (w/ Blogilates)

<후기>

1. 힙업 효과가 제일 크게 보여요ㅇㅁㅇ

   원래 막 쳐지거나 그러진 않았는데 군살도 많고 예쁘게 모여있는게 아니라 좀 퍼져있었는데 after 사진 보니까 엉덩이가 탱글탱글해졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 이건 굳이 사진까지 안 찍어도 샤워하면서 보여서 중간 후기 때에도 말씀 드렸었죠ㅎㅎ 정말 제대로에요ㄷㄷ

2. 허벅지 라인이 꽤 정리되었어요!

   제가 다리는 가는데 무릎 한 10cm 정도 위부터 급격하게 두꺼워지는 느낌이라 조금 스트레스였는데 (그래서 바지보다 살짝 짧은 치마를 더 선호했어요) 지금도 그런 경향이 있긴 하지만 조금 얇아졌어요. 사실 얇아진 것보다 군살이 좀 빠지고 근육이 생기면서 탄탄한 허벅지가 되었어요! 그렇다고 엄청나게 운동을 한 건 아니라서 근육이 울퉁불퉁 이런 건 아니에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 탄력있는 정도? 특히, 허벅지 뒤쪽의 군살이 거의 사라지다싶이 했어요! 

   이건 서서히 변화했는지 거울 볼 때는 딱히 달라지는 걸 못 느꼈는데 사진으로 보니까 확실히 다르네요,, 그래서 다들 before/after 사진을 찍으라고 하나봐요. 그래서 이제는 스키니진 너무 잘 입고 다녀요^^ 세상 사람들, 나 다리라인 예뻐진 거, 힙업 예쁘게 된 거 좀 봐줘유,,,,>< 

3. 자세가 좋아지면서 등라인이 예뻐졌네요♡ +옆구리살 없어짐

  자세가 고쳐지는 건 느끼긴 했는데 딱히 보이진 않았거든요 그런데 사진을 보니까 굽어있었던 등이 펴지고 군살도 조금 정리되면서 한결 슬림해보이네용 브라라인도 약간 정리가 되긴 해요! 정면으로 봤을 때도 처음부터 뱃살이 많았던 것은 아닌데 허리라인이 안 보였거든요, 근데 이제 보입니다ㅎㅎㅎ 허리 사이즈 주는 거는 사실 느껴지긴 했습니다ㅎㅎ 

4. 삶의 활력이 생기지만 힘들기도,,,

  확실히 몸을 좀 움직이는 게 기분 전환도 되고 하루를 개운하게 시작하게는 해줘요! 단지 힘든 루틴이 있는 날에는 그 날 에너지를 다 소모한 것 같은 느낌이 가끔,,,, 허헣 이건 하다보면 나아지긴 합니다. (그래도 힘든 건 힘들어요 아악)

*아쉬운 점

1. 허벅지 근육이 탱글탱글해진 건 좋은데 슬림해졌으면,,,,,

2. 나의 최대 고민인 팔뚝살이 빠지지 않았다ㅜㅜ  : 이건 제가 운동을 바른 자세로 하지 않아서,,,로 판명났습니다 24일에 깨달았습니다 허허 팔근육이 없어서 승모근을 썼더라구요ㅠㅠㅠ 지금 승모근 스트레칭과 함께 자세 고쳐서 다시 해보고 있어요!

**개인적인 후기로 운동 강도와 체질에 따라 효과가 다를 수 있습니당

하지만 효과가 아쉬운 점보다 컸기 때문에 (이것만으로도 큰 변화!) 저는 만족합니당

21 day tone challenge가 끝나면 다시 운동을 아예 안 할까봐 좀 걱정이었는데요

그래서 팔 조지는 운동으로 1월 루틴만 좀 짜봤었는데 막상 끝내고 보니까

제가 하루 일찍 시작해서 그런지 1일차부터 다시 시작하는게 가능하더라구요

그래서 그냥 제가 짠 거는 그대로 다음을 위해 세이브 해두고 다시 21일 challenge를 시작했죠ㅎㅎㅎ

다시 21일 홈트를 시작한 후기와 진행사항은 다음 포스트 때 공유할게요★