평일에 기숙사에 가기도 하고 생활패턴이 그렇게 규칙적이지는 않은 제가 계속 유지를 할 수 있을까는 저조차도 의심스러웠는데....~~!!
매우 기적적으로 제가 매일매일 운동을 하는 것에 성공하고 있답니다ㅎㅎㅎ 와아아앙><
캘린더에 체크 표시가 많아졌죠? 그리고 이상한 표시들과 형광펜 선도 있죠!
같은 기호가 있는 날은 같은 workout을 하는 날이고
화살표는 바로 한 단계 upgrade 입니다.
한 주의 끝은 항상 스트레칭과 마사지 루틴으로 마무리하길래 형광펜으로 표시를 좀 해봤습니다 ㅎㅅㅎ
확실히 매일 운동을 하니까 이제 달라진 점이 좀 있는 것 같아요!
아무래도 저는 식이요법을 전혀 하지 않고 먹을 거 다 먹으면서!! (방금도 아이스크림 먹고 왔습니다...☆)
하다 보니까 몸무게가 줄지는 않았어요,,
하지만 효과가 없는 것은 아닙니당
<홈트 2주 효과>
1. 일상에 에너지가 생긴다
: 코로나 때문에 좌식, 와식 생활만 하다 보니까 매일이 무기력했는데 몸을 좀 움직이니까 몸에 활력이 돌아오는 느낌!
2. 힙업...ㅎㅎ
: 루틴에서 스쿼트도 자주 하는데 힙을 집중적으로 운동하는 날도 있어서(달력 11일) 그런지 다른 부위는 크게 티가 안 나는데 힙업 효과는 진짜 신기하게 바로바로 느껴져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3. 자세 교정★
: 직업상(?) 항상 노트북과 고개를 숙이고 하는 실험들이 많고 심지어 핸드폰과 아이패드와 한 시도 떨어져 있지 않았더니 (심지어 공부하는 자세도 좋은 편은 아니라,,ㅜ) 스트레칭을 가끔 하긴 해도 등이랑 고개가 안으로 굽어져 있는 것은 어쩔 수가 없었어요ㅜㅜ 그런데 근력운동을 하니까 조금씩이나마 어깨가 펴지는 것이 이제는 보이기 시작했어요!!
(4. 영상 따라하는 것이 점점 가능해진다..!)
: 이게 효과,,,?라고 하기는 애매한데 제일 뿌듯한 성과에요. 처음에는 너무 힘들어서 잠깐 하고 30분 쉬고 또 좀 하고 1시간 쉬고 해서 21분짜리 루틴 하나 끝내는데 엄청 오래 걸리고 제대로 할 수 있는 동작도 많이 없었는데 이제 웬만하면 잘 따라합니당ㅎㅎ 물론 여전히 모든 루틴이 너무 힘들고 (스트레칭 제외) 실제 쉬라고 주어진 시간보다 좀 더 쉬기는 하는데 그래도 이제 30분 안에는 루틴을 끝낸답니다!!!
특히, O(21min All-in-one Tone: 1일, 9일), X(21min Ab Tone: 4일, 10일) 표시 루틴들은 똑같은 루틴을 두번씩 한 거라 비교하기가 좋았어요. 확실히 두번째 할 때가 더 할만 했고 바른 자세로 제대로 동작들을 해서 운동 효과도 더 좋게 느껴졌어요.
아마 3주차 21일을 다 마치고 나면 더 많은 효과를 볼 수 있겠죠?!!! 시작할 때 찍어놓은 사진과 다 끝난 뒤 사진을 한 번 혼자서 조용히 비교해 봐야겠어요,,ㅎㅎ
사실 저는 지금 본 효과만으로도 저는 만족스러워서 challenge가 끝나도 이 유투버 동영상들로 홈트를 주도적으로 계속할까 고민중입니당. Blogilates 앱에서 영상을 보면 전부 광고가 없어서 좋더라구요 (Ad free!!!!!)
거기서 짜여진 Challenge를 하려면 대부분 유료인데 운동 동영상 하나하나는 무료에요. 이 21 tone challenge를 제가 무사히 마치고 나면 제가 스스로 저에게 맞는 스케줄을 짤 수 있지 않을까요?.?
원래 의지부족에 의욕도 없었어서 홈트 같은 건 거들떠도 보지 않고 대신 운동하는 동아리를 꾸준히 했던 이니였지만...!!! 코로나 사태가 계속되면서 동아리 활동도 못하고 그렇다고 헬스 같은 것들을 시작할 수도 없어서 새해도 맞았겠다, 어쩔 수 없이 홈트를 찾아봤죠...
유투브 보면서 따라해야징 하고 찾다가 강하나 스트레칭 채널도 들어가보고 그러다가 캐이시 호(Cassey Ho) 이 분이 운영하는 유투브 채널 들어갔는데 딱 이번에 조회수가 어마어마한 21 day tone challenge 시작 예고 동영상이 있네?!! 하고 들어갔다가 발목 잡혀서 이 분이 만든 앱(Blogilates 치면 나와요!)도 다운받아서 매일 운동하는 중이에요.
전후 사진 인스타에 태그해서 올리면 추첨을 통해 선물 준다던데 (전 세계 다 참여가능) 저는 부끄러워서 그냥 조용히 참여하고 블로그로 기록 정도 남겨두기로 했어요^---^
사실 처음에는 이 challenge가 시작하기 전이라 다른 challenge를 하고 있었는데 5분 정도 밖에 안 걸리고 꽤 할만 했거든요. 그래서 자신감 뿜뿜하며 시작했다가!!...ㅎㅎㅎㅎ
운동도 웹사이트와 채널 관리도 열심히 하시는 데다가 유투버들 사이에서도 에너지가 매우 넘치시는 타입이라 확실히 관리받는 느낌이 들긴 하더라구요,, 물론 스스로 찾아 들어가야하긴 하지만 동영상 틀면 캐이시 이 여자 분이 끊임없이 격려해줘요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 그렇게 하는 이유가 있...다는 점.....
